Pilates

Descrizione

Il Pilates Matwork è un metodo di allenamento a corpo libero che si esegue su un tappetino (mat), sfruttando il proprio peso corporeo e la forza di gravità per tonificare i muscoli e migliorare la postura.

Caratteristiche principali

• Lavoro a terra: Non prevede l'uso di grandi macchinari complessi (come il Reformer), ma si concentra sul controllo del baricentro o core.

• Piccoli attrezzi: Si possono usare accessori leggeri come palle, elastici, anelli (magic circle) o foam roller per aumentare la difficoltà o facilitare i movimenti.

• Accessibilità: Può essere praticato ovunque (a casa o in palestra) poiché richiede solo un tappetino.

Benefici

• Rafforzamento del core:

  Tonifica i muscoli profondi dell'addome, della schiena e della pelvi.

• Miglioramento posturale: Aiuta ad alleviare i dolori alla schiena e a riallineare la colonna vertebrale.

• Flessibilità e controllo: Aumenta l'elasticità muscolare e la coordinazione attraverso una respirazione profonda e concentrata.

L'approccio dell'insegnante Anna Tonoli

"Uno spazio neutro, guidato con delicatezza, dove ritrovare equilibrio. Semplice.

E poi, più in profondità, un meccanismo meraviglioso di serenità: accade quando il pensiero si perde nel movimento.

È la consapevolezza di una progressione.

È il respiro che anima e prende voce.

È il controllo come forma di attivazione profonda.

È un nuovo modo di sentire la fluidità del corpo nello spazio.

È la precisione come forma di educazione, diversa e soggettiva per ogni individuo.

È la spinta del centro del nostro corpo, la powerhouse, a guidare con tenacia ogni direzione.

Quello che voglio portare nelle mie lezioni non è solo movimento. È un abbraccio alla vita.

Uno spazio neutro, guidato con delicatezza, dove ritrovare equilibrio. Semplicemente.

E poi, più in profondità, un meccanismo meraviglioso di serenità: accade quando il pensiero si perde nel muoversi."

Anna

A chi è rivolto

È adatto a tutti grazie alla sua straordinaria capacità di adattarsi a ogni età e livello di forma fisica.

A chi è particolarmente consigliato

• Chi ha una vita sedentaria: È ideale per chi passa molte ore seduto alla scrivania o in auto, perché allevia i dolori alla schiena, alla cervicale e le tensioni muscolari.

• Chi soffre di mal di schiena: Aiuta a rinforzare i muscoli profondi del tronco (il core) e a ristabilire il corretto assetto posturale.

• Sportivi e atleti: Funziona come ottimo supporto per migliorare la stabilità, potenziare l'addome e prevenire gli infortuni.

• Principianti e persone non allenate: Sfruttando solo il peso del corpo e la forza di gravità, gli esercizi possono essere modificati nei livelli di base per chi parte da zero

Anna seguirà ogni partecipante con profonda cura e attenzione.

Costi

Abbonamento Sett-Dic 1 volta a settimana | 225 € - 15 € a classe

Abbonamento Sett-Dic 2 volte a settimana | 310 € - 10 € a classe

Classe singola | 20 €

NB: È possibile pagare in due rate

Per maggiori informazioni ed iscrizioni

Telefono: 3400580687

Mail a: info@palazzocaprioli.org

Pagamento

1) Di persona in contanti, con assegno o con bonifico bancario.

Dati Bonifico:

IBAN: IT35R0200854591000105635832

SWIFT/BIC: UNCRITM1H46

Account Name: Palazzo Caprioli S.S.D.

Bank: UniCredit

Causale: pilates + tesseramento ( per i non tesserati)

2) inviare via mail ricevuta del bonifico effettuato a info@palazzocaprioli.org oppure tramite whatsapp al 340-0580687

Per usufruire delle coperture assicurative è necessario consegnare in segreteria un certificato medico sportivo con ECG in corso di validità.

Grazie!